Zsuwający się pas w legginsach. Dlaczego się roluje i jak dobrać krój

Poprawiasz pas co kilka minut. W połowie zajęć jest już na biodrach, a po godzinie masz pod nim czerwony ślad. Znajome jest też to, że ten sam ruch powtarzasz odruchowo, nawet nie zauważając, ile razy w ciągu treningu odrywasz uwagę od ćwiczenia.

Zsuwanie się i rolowanie to dwa różne problemy o różnych przyczynach, choć objaw wygląda podobnie. Zsuwanie oznacza, że cały pas wędruje w dół. Rolowanie to zwijanie się górnej krawędzi w wałek przy zachowaniu pozycji reszty. Rozwiązania są inne dla każdego z nich.

W skrócie

•    Zsuwanie się to problem obwodu i wysokości pasa. Rolowanie to problem konstrukcji jego krawędzi.

•    Pas o szerokości poniżej 5 cm roluje się znacznie częściej niż pas o szerokości od 8 do 12 cm.

•    Wszyta osobno gumka tworzy sztywną krawędź, wokół której materiał zawija się najłatwiej.

•    Wysoki stan opiera się o talię i ma naturalną barierę przed zsuwaniem. Średni stan jej nie ma.

•    Legginsy bezszwowe nie mają szwu poziomego na granicy pasa i nogawek, co usuwa jeden z punktów zapoczątkowujących rolowanie.

•    Zbyt duży rozmiar najczęściej się zsuwa, zbyt mały najczęściej roluje na krawędzi.

•    Utrata sprężystości pasa po roku noszenia jest naturalna i nie da się jej cofnąć.

•    Silikonowa taśma po wewnętrznej stronie pasa działa, ale wymaga prania w niskiej temperaturze, bo w wysokiej się odkleja.

•    Różnica między obwodem talii a bioder większa niż 25 cm utrudnia dobranie modelu z gotowej rozmiarówki.

•    Test skłonu w przód w kabinie wykryje problem, zanim zapłacisz.

 

Przyczyna pierwsza: za wąski pas

Im węższa krawędź, tym większy nacisk na jednostkę powierzchni i tym mniej materiału, który mógłby ten nacisk rozłożyć. Pas o szerokości trzech centymetrów zachowuje się jak gumka do włosów: wbija się w skórę i zawija przy każdym ruchu tułowia.

Pas o szerokości od ośmiu do dwunastu centymetrów rozkłada ten sam nacisk na trzykrotnie większą powierzchnię. Zwija się rzadziej, bo potrzebowałby do tego znacznie większej siły.

Przyczyna druga: osobno wszyta gumka

W wielu modelach na górze pasa biegnie taśma elastyczna wszyta pod podwinięty materiał. Tworzy to twardą granicę między częścią sztywną a elastyczną. To właśnie ta granica jest osią, wokół której materiał się obraca.

Pas zrobiony w całości z tej samej dzianiny co nogawki nie ma takiej osi. Sprawdzisz to palcami: przesuń je po górnej krawędzi. Jeśli wyczuwasz wyraźne zgrubienie i pod nim taśmę, model będzie się rolował. Jeśli grubość jest jednolita, konstrukcja jest odporniejsza.

Przyczyna trzecia: proporcja talii do bioder

Rozmiarówki gotowe zakładają określoną różnicę między obwodem talii a obwodem bioder. Jeśli Twoja różnica jest wyraźnie większa niż przyjęta w tabeli, legginsy dopasowane w biodrach będą luźne w talii i zaczną się zsuwać.

To nie jest wada Twojej sylwetki ani wada produktu. To ograniczenie konfekcji. Wyjściem jest szukanie modeli z wyższym stanem, które mają więcej materiału powyżej najwęższego punktu, albo modeli z dzianiny o większym udziale elastanu, która lepiej dopasowuje się do dwóch różnych obwodów naraz.

Przyczyna czwarta: zły rozmiar, w obie strony

Zbyt duże legginsy nie mają wystarczającego docisku, żeby utrzymać się na talii, i grawitacja robi swoje. Zbyt małe są w spoczynku rozciągnięte blisko granicy możliwości dzianiny, więc przy każdym ruchu materiał szuka miejsca, w które mógłby uciec, i znajduje je na górnej krawędzi.

Dlatego zejście o rozmiar w dół rzadko rozwiązuje problem zsuwania. Zamienia jeden objaw na drugi.

Przyczyna piąta: zużycie

Elastan traci sprężystość stopniowo i najszybciej tam, gdzie jest najmocniej obciążony, czyli w pasie. Po kilkunastu miesiącach regularnego noszenia i prania model, który wcześniej trzymał, zaczyna się zsuwać, choć nogawki wyglądają jeszcze dobrze.

To proces nieodwracalny. Można go spowolnić praniem w trzydziestu stopniach, rezygnacją z płynu do płukania i suszeniem na płasko, ale nie da się go cofnąć.

Co daje konstrukcja bezszwowa

W legginsach bezszwowych pas i nogawki powstają w jednym cyklu na maszynie cylindrycznej. Nie ma poziomego szwu na granicy pasa ani podwinięcia z wszytą taśmą. Usuwa to dwa z pięciu opisanych punktów zapalnych.

Zmienia się też sposób, w jaki pas trzyma. Zamiast jednej mocno ściągniętej krawędzi masz stopniowo zmieniającą się gęstość splotu na kilkunastu centymetrach wysokości. Docisk jest rozłożony, więc mniej uwiera i rzadziej się zawija.

Bezszwowa konstrukcja nie rozwiązuje natomiast problemu proporcji sylwetki ani złego rozmiaru. Jeśli przyczyną jest jedno z tych dwóch, zmiana typu konstrukcji nie wystarczy.

Modele o takiej budowie zebrane są w kolekcji legginsów bezszwowych.

Test, który wykryje problem w kabinie

•    Zapamiętaj, gdzie kończy się pas, gdy stoisz prosto. Wybierz punkt odniesienia, na przykład pępek.

•    Zrób skłon w przód i wyprostuj się. Sprawdź nową pozycję pasa.

•    Zrób pięć przysiadów i wyprostuj się ponownie. Sprawdź jeszcze raz.

•    Przesuń palcami po górnej krawędzi i wyczuj, czy zaczyna się zawijać.

•    Jeśli po tych trzech krokach pas przesunął się o więcej niż 2 cm albo krawędź już się zwija, model nie jest dla Ciebie.

 

Rozwiązania doraźne i ich ograniczenia

Krążą trzy popularne sposoby na zsuwający się pas. Każdy z nich ma sens tylko w określonej sytuacji.

•    Podwinięcie pasa. Działa, ale podwojony materiał uciska mocniej i po godzinie zostawia wyraźniejszy ślad.

•    Wysoki top lub koszulka wsunięta w pas. Zwiększa tarcie i realnie spowalnia zsuwanie, natomiast nie zapobiega rolowaniu.

•    Taśma silikonowa po wewnętrznej stronie. W modelach, które ją mają, działa dobrze. Wymaga prania w niskiej temperaturze, bo w wysokiej silikon się odkleja i wtedy przestaje pełnić swoją funkcję.

 

Żadne z nich nie naprawi modelu, którego pas jest po prostu za wąski. To cecha kroju, nie kwestia techniki noszenia.

Ile czasu zajmie znalezienie modelu, który trzyma

•    Pierwsze założenie i test skłonu: 2 minuty na wstępną ocenę konstrukcji pasa.

•    Pierwszy pełny trening: ocenisz zachowanie pasa w Twoich ćwiczeniach.

•    Po 5 do 10 praniach: zobaczysz, czy dzianina utrzymuje docisk, czy zaczyna odpuszczać.

•    Po około 12 miesiącach: naturalny moment, w którym pas zaczyna tracić sprężystość przy regularnym noszeniu.

 

 

KIEDY SKONSULTOWAĆ SIĘ ZE SPECJALISTĄ Jeśli po zdjęciu legginsów ślad po pasie utrzymuje się dłużej niż pół godziny, skóra jest w tym miejscu zdrętwiała albo pojawiają się nawracające podrażnienia, model jest za ciasny niezależnie od tego, co mówi rozmiarówka. Utrzymujące się obrzęki wokół talii lub kostek warto skonsultować z lekarzem, bo mogą mieć przyczynę niezwiązaną z ubraniem.

 

Najczęstsze pytania

Dlaczego legginsy zsuwają się tylko podczas biegania?

Bieg to setki powtórzeń tego samego ruchu z fazą lotu, w której ciało na moment traci kontakt z podłożem. Przy każdym lądowaniu materiał przesuwa się o ułamek milimetra w dół. Po tysiącu kroków suma tych przesunięć jest już widoczna.

Czy legginsy bezszwowe zsuwają się mniej?

Zwykle tak, bo nie mają poziomego szwu na granicy pasa ani osobno wszytej gumki, czyli dwóch typowych punktów startowych dla rolowania. Nie rozwiązuje to jednak problemu złego rozmiaru ani nietypowej proporcji talii do bioder.

Czy sznurek w pasie pomaga?

Pomaga przy zsuwaniu, bo pozwala dociągnąć obwód niezależnie od rozciągliwości dzianiny. Nie pomaga przy rolowaniu, a przy ćwiczeniach w leżeniu na brzuchu supeł potrafi uwierać.

Co zrobić, gdy pas roluje się po roku noszenia, a wcześniej nie?

To najczęściej utrata sprężystości elastanu. Procesu nie da się odwrócić. Jeśli reszta legginsów jest w dobrym stanie, można nosić je do lżejszych aktywności, ale na trening warto wybrać nowszą parę.

Czy noszenie legginsów o rozmiar mniejszych zapobiega zsuwaniu?

Nie. Mniejszy rozmiar jest w spoczynku bardziej rozciągnięty, częściej roluje się na krawędzi i łatwiej prześwituje w przysiadzie. Problem zsuwania zwykle wynika z kroju pasa, nie z obwodu nogawek.

Jak prać legginsy z taśmą silikonową w pasie?

W temperaturze do 30 stopni, na lewej stronie, bez płynu do płukania i bez suszarki bębnowej. Silikon odkleja się przy wysokiej temperaturze i po tym nie da się go przywrócić.

Czy wysoki stan zawsze trzyma lepiej niż średni?

Przy ruchach z pochyleniem tułowia prawie zawsze tak, bo opiera się o talię. Przy aktywnościach w pozycji pionowej różnica jest niewielka i wtedy o wyborze decyduje wygoda.

Czy da się skrócić lub zwęzić pas u krawcowej?

Zwężenie obwodu jest możliwe, ale wymaga rozcięcia i ponownego złożenia pasa, co przy dzianinie elastycznej często kończy się falowaniem szwu. Koszt takiej przeróbki bywa porównywalny z ceną nowego modelu.

Autorka: Oliwia Sanok, trener personalny, dietetyk