Legginsy do jogi. Na co zwrócić uwagę przy wyborze

Wchodzisz w skłon do przodu z rozstawionymi nogami i przez sekundę zastanawiasz się, czy osoba za Tobą widzi więcej, niż powinna. Albo w pozycji świecy czujesz, jak pas legginsów zjeżdża w stronę żeber i zabiera z sobą koszulkę.

Joga stawia przed legginsami wymagania, których nie da się sprawdzić w przymierzalni stojąc prosto. Pozycje odwrócone, głębokie skłony i długie przytrzymania testują materiał w sposób, którego nie testuje żadna inna aktywność.

W skrócie

•     Krycie sprawdzaj w skłonie, nie w przysiadzie. Joga rozciąga materiał inaczej niż siłownia.

•     Gramatura minimum 220 g/m2. Przy jasnych kolorach 240 g/m2.

•     Wysoki stan z szerokim pasem to podstawa przy pozycjach odwróconych.

•     Modele bezszwowe wygrywają przy długich przytrzymaniach i pozycjach na boku.

•     Długość 7/8 daje najlepszą kontrolę stopy przy balansach.

•     Miękka, matowa dzianina lepiej trzyma się na macie niż śliska.

•     Kieszenie i zamki przeszkadzają w leżeniu na plecach.

•     Sznurek w pasie uwiera przy pozycjach na brzuchu.

•     W jodze ćwiczy się boso, więc nogawka nie może się zbierać pod stopą.

•     Wysoka zawartość elastanu, 20 do 25 procent, daje potrzebny zakres ruchu.

 

Czym joga różni się od innych aktywności

Trzy rzeczy zmieniają wszystko. Pierwsza to pozycje odwrócone. W świecy, pługu czy staniu na głowie grawitacja przestaje trzymać ubranie na miejscu i wszystko, co nie przylega, zjeżdża w stronę głowy.

Druga to głębokie skłony z rozstawionymi nogami. Materiał na pośladkach rozciąga się w innym kierunku niż przy przysiadzie i pod większym kątem. Legginsy, które kryją na siłowni, potrafią zawieść dokładnie w tej pozycji.

Trzecia to czas. W jin jodze pozycję utrzymujesz nawet pięć minut. Wszystko, co lekko uwiera po dziesięciu sekundach, po pięciu minutach staje się nie do zniesienia. Dotyczy to szczególnie szwów i sznurków w pasie.

Cztery parametry, które sprawdzić

Krycie w skłonie

Test, który warto zrobić przed pierwszymi zajęciami: stań przed lustrem, rozstaw nogi szerzej niż biodra i zejdź w skłon z prostymi plecami, patrząc przez ramię. To pozycja, która pokazuje najwięcej.

Minimum to 220 g/m2 przy ciemnych kolorach. Beż, szarość i pastele wymagają 240 g/m2, żeby dać to samo krycie.

Pas

Szeroki, płaski, bez gumy wszytej w środku i bez sznurka. Sznurek przeszkadza w każdej pozycji na brzuchu, a przy leżeniu na plecach jego supeł wciska się w kręgosłup.

Wysoki stan robi tu więcej niż gdziekolwiek indziej, bo przy pozycjach odwróconych to on trzyma całość na miejscu. Szerokość minimum 10 cm.

Konstrukcja

Bezszwowe wypadają zwykle lepiej. Brak szwu na wewnętrznej stronie uda ma znaczenie przy pozycjach na boku i przy długich przytrzymaniach. Jedyne zastrzeżenie to gramatura, którą przy bezszwowych trzeba sprawdzić uważniej.

Wykończenie powierzchni

Matowa, lekko chropowata dzianina trzyma się maty lepiej niż gładka i błyszcząca. W pozycjach, w których opierasz się udem albo łydką o matę, śliski materiał potrafi się przesuwać.

Czego unikać

•     Sznurka w pasie. Uwiera przy leżeniu na plecach i na brzuchu.

•     Kieszeni na udzie. Przeszkadzają w pozycjach leżących na boku.

•     Zamków i metalowych elementów. Rysują matę i uwierają.

•     Bardzo cienkiej dzianiny poniżej 200 g/m2, nawet w czerni.

•     Nogawek pełnej długości, jeśli masz niższy wzrost. Zbierają się pod stopą przy balansach.

•     Modeli o rozmiar za dużych. W pozycjach odwróconych zjeżdżają najbardziej.

 

Ile par potrzebujesz

•     Na start: jedna para, sprawdzona testem skłonu przed pierwszymi zajęciami.

•     Przy dwóch praktykach w tygodniu: dwie pary wystarczą przy praniu raz w tygodniu.

•     Przy praktyce codziennej: trzy do czterech par.

•     Po 12 do 15 miesiącach: wymiana pary, która zaczęła się zsuwać.

•     Osobna para na jin jogę nie jest potrzebna. Wymagania są te same.

 

Najczęściej zadawane pytania

Jakie legginsy do jogi wybrać?

Wysoki stan z szerokim płaskim pasem, gramatura od 220 g/m2, długość 7/8, najlepiej konstrukcja bezszwowa. Bez sznurka, bez kieszeni na udzie i bez metalowych elementów.

Czy legginsy do jogi muszą być bezszwowe?

Nie muszą, ale sprawdzają się lepiej przy pozycjach na boku i długich przytrzymaniach. Klasyczne z płaskimi szwami też są w porządku, o ile szew nie przesuwa się na przód uda.

Jaka długość legginsów na jogę?

Długość 7/8 daje najlepszą kontrolę stopy i kostki przy balansach. Pełna długość przy niższym wzroście zbiera się pod stopą, co przeszkadza, bo w jodze ćwiczy się boso.

Czy legginsy do jogi nadają się na siłownię?

Częściowo. Jeśli mają gramaturę od 240 g/m2, sprawdzą się też przy przysiadzie. Cieńsze modele jogowe mogą zawieść przy treningu z obciążeniem.

Czy w jodze można ćwiczyć w szerokich spodniach?

W stylach spokojnych tak. Przy pozycjach odwróconych i balansach szerokie nogawki przeszkadzają instruktorce w ocenie ustawienia i mogą zaplątać się przy przejściach.

Dlaczego legginsy zjeżdżają mi w pozycjach odwróconych?

Najczęściej rozmiar jest za duży albo pas za wąski. W pozycjach odwróconych nie ma grawitacji, która trzymałaby legginsy na biodrach, więc wszystko zależy od tego, jak dobrze przylegają.

Czy trzeba mieć osobne legginsy do jin jogi?

Nie, wymagania są takie same. Jedyna różnica to długość przytrzymań, przez którą wszelkie uwierające elementy stają się bardziej odczuwalne. Jeśli coś przeszkadza po pięciu minutach, przeszkadzać będzie w każdym stylu.

Jeden test przed pierwszymi zajęciami

Zanim wybierzesz się na matę, zrób w domu skłon z rozstawionymi nogami przed lustrem, w naturalnym świetle. Ta jedna pozycja odpowie Ci na pytanie o krycie lepiej niż wszystkie opisy produktu.

Drugi test to pięć minut w pozycji leżącej na boku. Jeśli po tym czasie czujesz szew albo pas, na zajęciach będzie tak samo, tylko dłużej.

Modele bezszwowe, które sprawdzają się przy długich przytrzymaniach, znajdziesz w naszej kolekcji legginsów bezszwowych.